醫療健康與疾病預防
提示丨寒潮來襲,守護健康!這些小提示請收好
來源: 廣西疾控、健康中國
發布日期: 2022-01-12

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雨雪冰凍天氣和寒潮來襲

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小編提醒大家

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記得增強自我保護意識

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防范嚴寒天氣給健康帶來的不利影響

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↓↓↓

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健康提示一:預防凍傷

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戶外出行注意攜帶足夠防寒衣物,戴上帽子、圍巾、手套等保暖物品,并注意攜帶傘具;

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盡量保持衣物干燥,避免弄濕衣服,休息睡覺時,應注意保暖;

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盡量多吃些高熱量的食物,可以起到御寒的作用,多喝熱飲,有助保持體溫;

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要經常觀察皮膚,尤其是耳面部和手部等裸露部位,查看有無出現蒼白、僵硬或失去知覺,并不時搓揉面部皮膚,伸展筋骨活動手足;

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盡量停留在背風向陽的位置,不要穿過于緊身的衣褲,以免妨礙血液循環;

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裸手不要接觸金屬物體,寒冷季節這種物體表面溫度很低,熱傳導很快,手接觸易于凍傷;

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加強膝關節、肘關節、腕關節和踝關節等部位的保暖防護;

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老年人耐寒能力差,戶外時應特別注意腿腳保暖,避免久坐,經常站立活動、跺腳、搓手等促進血液循環。

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健康提示二:預防呼吸道傳染病

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廣大群眾要注意適當開窗通風,保持室內空氣流通;

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保持良好的生活規律,注意勞逸結合,保持均衡飲食;

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根據天氣變化適時增減衣服;

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兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應盡量避免到人多擁擠的公共場所,如必須外出,應避免長時間置身戶外;

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中老年人戶外鍛煉需避開早晚低溫時段,注意防寒保暖。

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健康提示三:預防交通傷害事故

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駕駛員朋友要保持車況良好,對車輛采取必要的防滑措施,嚴格執行交通規則,安全行駛,特別要注意避讓行人;

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行人要注意路面狀況,謹防滑倒,老年人要盡量減少出門;

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市民出門時應盡可能換上鞋底有深齒、防滑、保暖的平底鞋,女性不要穿高跟鞋,如遇結冰路面,應慢行;

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如果不小心滑倒,盡量別用手腕去支撐地面,這種摔倒姿勢最易造成手臂骨折,可將身體順勢倒地,因衣服厚實,不易造成損傷。

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健康提示四:預防一氧化碳中毒

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天氣寒冷,人們更容易門窗緊閉,因空氣不流通而造成一氧化碳蓄積引發中毒事件;

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要保持正在使用的設施設備處于良好狀態,正確使用煤氣灶等設施,注意室內通風,出現煤氣泄漏事件,應立即關閉氣源,開窗通氣;

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對中毒患者采取臨時性救護措施,在通風場所開展人工呼吸,并迅速撥打120求助。

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小心使用碳火爐,直接桶盆不可取,煤爐須得有煙囪,煙道要暢通,燃燒要完全,定時換氣與通風。

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健康提示五:關注特殊人群

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老年人、孕產婦、兒童和心腦血管疾病(腦中風、冠心病等)及慢性支氣管炎和哮喘患者,在降溫天氣是比較容易患病的群體,要特別予以關注。

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要注意保暖,加強營養,適度鍛煉;家人要注意關心,最好不要讓他們獨處,同時關注他們的飲食起居。一旦發生身體不適,要及時到醫院就診。

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記住了嗎?

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趕緊穿上秋褲防寒吧~

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提示丨寒潮來襲,守護健康!這些小提示請收好

來源: 廣西疾控、健康中國  |  發布日期: 2022-01-12 09:49    |  作者:

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雨雪冰凍天氣和寒潮來襲

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小編提醒大家

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記得增強自我保護意識

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防范嚴寒天氣給健康帶來的不利影響

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健康提示一:預防凍傷

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戶外出行注意攜帶足夠防寒衣物,戴上帽子、圍巾、手套等保暖物品,并注意攜帶傘具;

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盡量保持衣物干燥,避免弄濕衣服,休息睡覺時,應注意保暖;

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盡量多吃些高熱量的食物,可以起到御寒的作用,多喝熱飲,有助保持體溫;

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要經常觀察皮膚,尤其是耳面部和手部等裸露部位,查看有無出現蒼白、僵硬或失去知覺,并不時搓揉面部皮膚,伸展筋骨活動手足;

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盡量停留在背風向陽的位置,不要穿過于緊身的衣褲,以免妨礙血液循環;

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裸手不要接觸金屬物體,寒冷季節這種物體表面溫度很低,熱傳導很快,手接觸易于凍傷;

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加強膝關節、肘關節、腕關節和踝關節等部位的保暖防護;

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老年人耐寒能力差,戶外時應特別注意腿腳保暖,避免久坐,經常站立活動、跺腳、搓手等促進血液循環。

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健康提示二:預防呼吸道傳染病

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廣大群眾要注意適當開窗通風,保持室內空氣流通;

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保持良好的生活規律,注意勞逸結合,保持均衡飲食;

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根據天氣變化適時增減衣服;

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兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應盡量避免到人多擁擠的公共場所,如必須外出,應避免長時間置身戶外;

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中老年人戶外鍛煉需避開早晚低溫時段,注意防寒保暖。

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健康提示三:預防交通傷害事故

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駕駛員朋友要保持車況良好,對車輛采取必要的防滑措施,嚴格執行交通規則,安全行駛,特別要注意避讓行人;

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行人要注意路面狀況,謹防滑倒,老年人要盡量減少出門;

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市民出門時應盡可能換上鞋底有深齒、防滑、保暖的平底鞋,女性不要穿高跟鞋,如遇結冰路面,應慢行;

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如果不小心滑倒,盡量別用手腕去支撐地面,這種摔倒姿勢最易造成手臂骨折,可將身體順勢倒地,因衣服厚實,不易造成損傷。

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健康提示四:預防一氧化碳中毒

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天氣寒冷,人們更容易門窗緊閉,因空氣不流通而造成一氧化碳蓄積引發中毒事件;

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要保持正在使用的設施設備處于良好狀態,正確使用煤氣灶等設施,注意室內通風,出現煤氣泄漏事件,應立即關閉氣源,開窗通氣;

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對中毒患者采取臨時性救護措施,在通風場所開展人工呼吸,并迅速撥打120求助。

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小心使用碳火爐,直接桶盆不可取,煤爐須得有煙囪,煙道要暢通,燃燒要完全,定時換氣與通風。

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健康提示五:關注特殊人群

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老年人、孕產婦、兒童和心腦血管疾病(腦中風、冠心病等)及慢性支氣管炎和哮喘患者,在降溫天氣是比較容易患病的群體,要特別予以關注。

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要注意保暖,加強營養,適度鍛煉;家人要注意關心,最好不要讓他們獨處,同時關注他們的飲食起居。一旦發生身體不適,要及時到醫院就診。

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記住了嗎?

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趕緊穿上秋褲防寒吧~

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